ダイエットに筋トレが必要な理由
今日はダイエットを始める時に、食事制限＋筋トレがなぜ良いのかを動画で説明してみました。
「ダイエットを始めよう！」→「ダイエットを始めたいけどどうしたらいいのか分からない。。」
という方達の背中を押せればと思っています。
興味がある方はぜひ最後まで見てくださいね！
食事制限だけでは、
- 体重も減る代わりに「筋肉も減る」
- すると「基礎代謝が落ちる」→ 太りやすくなる。
- ダイエットを諦めるとリバウンドが加速する → 以前の体重より体重が増す。。
この負のスパイラルに陥ると「ダイエットを再開」というメンタルにならず体重が増える一方通行になってしまいます。
そうならないためには「筋トレ」を」食事制限と並行して行う必要があります。
筋トレを行うことで「筋肉の減り」はなくなり、逆に基礎代謝が上がり、太りにくい体を作ることが出来ます。
さらに老化予防にもなりますのでやらないという選択肢はありませんよね？
